szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

26.94 km 0.00 km teren

01:17 h 20.99 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0

Nowy tydzien, zaczynamy dojazdy do pracy.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

65.92 km 50.00 km teren

03:08 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:156 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2504 kcal

Rower:Sector

Objazd trasy maratonu Mazovii w Kampinosie

Niedziela, 24 maja 2009 · dodano: 24.05.2009 | Komentarze 2

Bardzo fajny objazd. Jak na Kampinos malo piachu. Tempo szybkie prawie jak na maratonie, przynajmniej dla mnie.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

22.11 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Po okolicy

Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0

Kumpel kupil sobie rower wiec go zabralem na przejazdzke po okolicy.

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

24.98 km 0.00 km teren

01:12 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Dom praca dom

Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.02 km 0.00 km teren

01:09 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Dom praca dom

Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0

Zmienilem duza tarcze z 42 na 44 - ciezko jakos. Ale z powrotem juz lepiej. Moze dlatego ze rano malo energii w organizmie. Zobaczymy jutro jak bedzie.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:08 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do pracy i z powrotem

Środa, 20 maja 2009 · dodano: 20.05.2009 | Komentarze 0

Codziennie to samo. Jedni samochodem, inni autobusem lub tarmwajem a ja sobie rowerkiem.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.06 km 0.00 km teren

01:11 h 21.18 km/h:

Maks. pr.:34.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Dom praca dom

Wtorek, 19 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

24.56 km 0.00 km teren

01:13 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Dom praca dom

Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 18.05.2009 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

53.23 km 50.00 km teren

02:35 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:164 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2173 kcal

Rower:Sector

Piaseczno - Mazovia MTB Maraton

Niedziela, 17 maja 2009 · dodano: 17.05.2009 | Komentarze 0

Bylo bardzo dobrze. Pogoda w sam raz. Trasa szybka, po wczorajszym deszczu miejscami troche blota bylo, za to zero piachui kurzu. Noga wreszcie zaczela podawac. Oby tak dalej.

Kategoria MTB Marathon

Dane wyjazdu:

29.11 km 0.00 km teren

01:24 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Dom praca dom

Piątek, 15 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy