szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:	579.34 km (w terenie 112.00 km; 19.33%)
Czas w ruchu:	25:14
Średnia prędkość:	22.96 km/h
Maksymalna prędkość:	44.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	184 (97 %)
Maks. tętno średnie:	157 (83 %)
Suma kalorii:	14779 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	48.28 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.42 km 0.00 km teren

01:30 h 28.28 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:148 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Kinetic

Szosa

Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

39.06 km 0.00 km teren

01:25 h 27.57 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 999 kcal

Rower:Kinetic

Krotko lecz tresciwie

Piątek, 23 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

62.28 km 55.00 km teren

02:57 h 21.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:184 ( 97%)

HR avg:157 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2341 kcal

Rower:Sector

Kampinos

Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 0

Z Bemowa przez Losiowe Blota, Lipkow, niebieskim szlakiem, potem zoltym, czerwonym. Odpoczynek w Roztoce, nastepnie zielonym, Mariew i jakos znow do Bemowa.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

61.31 km 0.00 km teren

02:45 h 22.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:167 ( 88%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1965 kcal

Rower:Sector

Po Warszawie

Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

40.60 km 8.00 km teren

01:49 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1440 kcal

Rower:Sector

Po Warszawie

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0

Sikor wyciagnal mnie rano (11.30 :)) na rower. Z Bemowa na Zolyborz. Gdanskim na Pragie, sciezka wzdluz Wisly, Siekierkowskim do Europy, Bartycka do Mysliwieckiej, w gore do Ujazdowskich, Andersa, Powazkowska, Bemowo. Juz tylko tyle.

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

44.32 km 32.00 km teren

02:00 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg:150 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1473 kcal

Rower:Sector

Po Kampinosie

Piątek, 16 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

Tak jak wczoraj pisalem, dzis wybralem sie do Kampinosu. Pogoda idealna, sucho, lekki wiatr, temperatura w sam raz. Bemow, LAski, Sierakow, podjazd pod Zdrojowa Gore od Palmir, zielonym do Mogily Powstancow, niebieskim do Lipkowa, Stare Babice, i juz Bemowo.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

47.24 km 17.00 km teren

02:03 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:176 ( 93%)

HR avg:146 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1510 kcal

Rower:Sector

Wreszcie ruszylem w teren

Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0

Najpierw na Bemowie, po Losiowych Blotach, potem przez Zoliborz nad Wisla. Powrot przez Agrykole, Traktem, Powazkowska, Bemowo. Jutro jak nie bedzie padac ruszam do Kampinosu.

Dane wyjazdu:

27.12 km 0.00 km teren

01:12 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic