szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	2363.06 km (w terenie 976.00 km; 41.30%)
Czas w ruchu:	102:19
Średnia prędkość:	23.10 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	191 (101 %)
Maks. tętno średnie:	168 (88 %)
Suma kalorii:	52053 kcal
Liczba aktywności:	57
Średnio na aktywność:	41.46 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.71 km 0.00 km teren

01:52 h 27.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:169 ( 92%)

HR avg:148 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1440 kcal

Rower:Kinetic

przed Galiber

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Cel: avg speed 27 km/h - zrealizowany !!!!! :)

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

42.42 km 0.00 km teren

01:30 h 28.28 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:148 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Kinetic

Szosa

Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

39.06 km 0.00 km teren

01:25 h 27.57 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 999 kcal

Rower:Kinetic

Krotko lecz tresciwie

Piątek, 23 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

62.28 km 55.00 km teren

02:57 h 21.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:184 ( 97%)

HR avg:157 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2341 kcal

Rower:Sector

Kampinos

Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 0

Z Bemowa przez Losiowe Blota, Lipkow, niebieskim szlakiem, potem zoltym, czerwonym. Odpoczynek w Roztoce, nastepnie zielonym, Mariew i jakos znow do Bemowa.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

44.32 km 32.00 km teren

02:00 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg:150 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1473 kcal

Rower:Sector

Po Kampinosie

Piątek, 16 września 2011 · dodano: 16.09.2011 | Komentarze 0

Tak jak wczoraj pisalem, dzis wybralem sie do Kampinosu. Pogoda idealna, sucho, lekki wiatr, temperatura w sam raz. Bemow, LAski, Sierakow, podjazd pod Zdrojowa Gore od Palmir, zielonym do Mogily Powstancow, niebieskim do Lipkowa, Stare Babice, i juz Bemowo.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

59.40 km 0.00 km teren

02:11 h 27.21 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1691 kcal

Rower:Kinetic

Szosą pod wiatr

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

79.52 km 0.00 km teren

02:59 h 26.65 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 95%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2265 kcal

Rower:Kinetic

Vuelta 1/2 Kampinos

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0

Bemowo, Dąbrowa-Łomianki, wzdłuż trasy na Gdańsk, Czosnów, Adamówek (ile tam wody stoi!!!), Wiersze, Roztoka, Leszno. Do tej pory z wiatrem i lekko z boku. Białuki, Pilaszków, Pogroszew, Kaputy, Babice Nowe, Bemowo. Powrót pod wiatr, srednia spadła. Cóż tak bywa:)

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

52.96 km 0.00 km teren

01:59 h 26.70 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1441 kcal

Rower:Kinetic

Z Bemowa do Zaborowa

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

30.05 km 0.00 km teren

01:02 h 29.08 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:176 ( 93%)

HR avg:153 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 810 kcal

Rower:Kinetic

Godzinka krecenia

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

35.30 km 4.00 km teren

01:20 h 26.47 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

z Bemowa do Lomianek przez Palmiry

Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening