Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Kinetic 8181 km
CUBE 203 km
Sector 8287 km
Spinning 278 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy szpenio.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:2363.06 km (w terenie 976.00 km; 41.30%)
Czas w ruchu:102:19
Średnia prędkość:23.10 km/h
Maksymalna prędkość:55.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:191 (101 %)
Maks. tętno średnie:168 (88 %)
Suma kalorii:52053 kcal
Liczba aktywności:57
Średnio na aktywność:41.46 km i 1h 47m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
48.78 km 0.00 km teren
01:51 h 26.37 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:191 (101%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1413 kcal
Rower:Kinetic

Z Bemowa do Zaborowa

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening


Dane wyjazdu:
43.47 km 0.00 km teren
01:41 h 25.82 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:166 ( 87%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1183 kcal
Rower:Kinetic

Szosa S8 a potem Truskaw

Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0

Pogoda taka ze az sie prosi aby wsiasc na rower. Tylko troche wialo, ale raz pod wiatr a raz z wiatrem. Z ul. Kawy, przez Bemowo do trasy S8. Pusta, jeszcze nie oddana trasa, caly czas pod wiatr do Konotopy. Tutaj rower przez barierki i na druga strone. Teraz z wiatrem, leciutko sie kreci a speed wzrasta do 40 km/h. Nastepnie przez Babice, Hornowek do Truskawia a potem juz do domu, tj. na Bemowo.
Kategoria Trening, Szosa


Dane wyjazdu:
49.46 km 3.00 km teren
01:54 h 26.03 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1411 kcal
Rower:Kinetic

Szosa przez Kampinos

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Trzeba sie troche ruszac. Wsiadlem na rower i przejechalem sie troche. Bemowo, Stare Babice, Hornowek, Lipkow, Truskaw, przez kocie łby do Palmir, Dziekanowki rożne, Łomianki, Chomiczówka, Bemowo.
Kategoria Szosa, Trening


Dane wyjazdu:
44.19 km 0.00 km teren
01:38 h 27.06 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:167 ( 88%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1130 kcal
Rower:Kinetic

Po szosie

Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Po poludniu chcialem troche km przejechac oraz spalic kalorie. Troche wialo.
Kategoria Szosa, Trening


Dane wyjazdu:
33.78 km 0.00 km teren
01:16 h 26.67 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 793 kcal
Rower:Kinetic

Po szosie

Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 08.08.2010 | Komentarze 0

Planowalem dluzsza trase. Klopoty zoladkowe oraz ulewa sprawily ze musialem szybko zawrocic.
Kategoria Trening, Szosa


Dane wyjazdu:
58.50 km 14.00 km teren
02:40 h 21.94 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1960 kcal
Rower:Sector

Urlop - wycieczka 5

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Tym razem chcialem zrobic dluzsza wycieczke. Przez Gietrzwald dojechalem do Lukty. Nastepnie objechalem jezioro Isag. Przez Leguty i Tomaryny lasem na orientacje dotarlem do Uniszewa. Dalej juz droga do Sily.
Kategoria Trening, Wycieczka


Dane wyjazdu:
24.56 km 12.00 km teren
01:13 h 20.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector

Urlop - wycieczka 4

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Wybralem sie sam aby objechac jezioro Wulpinskie dookola. W lesie bylo troche blota po ostatniej ulewie. Miejscami widac bylo jak woda wymyla duze ilosci piachu.
Sila - Uniszewo - Dorotowo - Sila
Kategoria Trening, Wycieczka


Dane wyjazdu:
56.74 km 0.00 km teren
01:44 h 32.73 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 94%)
HR avg:161 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1394 kcal
Rower:Kinetic

Trening szosowy

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Tak jak wczesniej pisalem, umowilem sie z Robertem na trening szosowy. On i jeszcze pare osob z Allianz MTB Team reguralnie trenuja. Dzis jeszcze byl Kuba i Artur. Wyruszylismy spod stacji Orlen na rogu Conrada i Powstancow Slaskich. Nastepnie przez Laski, Hornowek, Lipkow, Kaczorgi, Stanislawow. Tutaj spotkalismy grupe ok 10 bikerow z VELAMR TEAM-u. Chlopaki sa jak na razie na pozycji 3 w klasyfikacji druzynowej w Mazovii!!!! Gratulacje !!!!!. Przez Mariew do Zaborowa jechalismy razem, raczej my troche posiedzielismy im na kole, sry i dzieki za kolo. W Zaboorwie sie rozstalismy. My pojechalismy dalej a koledzy zrobili przerwe na .......:) Przez Borzecin, Stare Kaczorgi... Lipkow, Chomiczowka wrocilismy. Generalnie trening udany, dla mnie lekko ciezki, ale o to chodzi!!!!!
Kategoria Szosa, Trening


Dane wyjazdu:
78.71 km 0.00 km teren
02:46 h 28.45 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:181 ( 95%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2163 kcal
Rower:Kinetic

Nowy Dwor

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0

Chomiczowka, Lomianki, Nowy Dwor, Skrzeszew, Lajsk, Legionowo, Modlinska, Most Grota, Chomiczowka.
Kategoria Szosa, Trening


Dane wyjazdu:
51.37 km 22.00 km teren
02:26 h 21.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1771 kcal
Rower:Sector

Sulejowek a potem do Wilanowa

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 12.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trening