szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:	334.65 km (w terenie 41.00 km; 12.25%)
Czas w ruchu:	14:21
Średnia prędkość:	20.74 km/h
Maksymalna prędkość:	40.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	179 (94 %)
Maks. tętno średnie:	161 (85 %)
Suma kalorii:	3882 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	30.42 km i 1h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.10 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Do pracy a potem na Mase

Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0

Najpierw do pracy. Potem na Warszawska Mase Krytyczna. Trasa masy prowadzila dzis na Zoliborz, Bielany, Bemowo, Kolo, Wole do Starowki.

Kategoria Do pracy, Jazda miejska

Dane wyjazdu:

18.63 km 8.00 km teren

00:51 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:161 ( 85%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 528 kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 6

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Mialo byc wiecej a wyszlo tylko tyle. Chcialem sprawdzic trase z tego dnia kiedy sie pogubilismy. Okazalo sie ze od planowanej drogi bylismy bardzo blisko. Tak to jest jak sie nie zna dobrze terenow a mapa jest nie dokladna. Po drodze odwiedzilem pole golfowe Mazury Golf & Country Club
Sila - Naterki - Kudypy - Granity - Sila

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

58.50 km 14.00 km teren

02:40 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1960 kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 5

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Tym razem chcialem zrobic dluzsza wycieczke. Przez Gietrzwald dojechalem do Lukty. Nastepnie objechalem jezioro Isag. Przez Leguty i Tomaryny lasem na orientacje dotarlem do Uniszewa. Dalej juz droga do Sily.

Kategoria Trening, Wycieczka

Dane wyjazdu:

24.56 km 12.00 km teren

01:13 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 4

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Wybralem sie sam aby objechac jezioro Wulpinskie dookola. W lesie bylo troche blota po ostatniej ulewie. Miejscami widac bylo jak woda wymyla duze ilosci piachu.
Sila - Uniszewo - Dorotowo - Sila

Kategoria Trening, Wycieczka

Dane wyjazdu:

24.18 km 7.00 km teren

01:56 h 12.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 3

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Kolejny dzien zapowiadal sie rownie dobrze co poprzednie. Jednak Ula jeszcze nie radzi sobie za dobrze na drogach szutrowych i lesnych. Odrobina piachu powoduje ze szybko sie zniecheca do jazdy. Upal, zgubiona droga, resztki picia sprawily ze ten dzien nie byl tak dobry co poprzednie. Jednak po powrocie do domu Ula na szczescie nie zniechcecila sie do jazdy na rowerze.
Sila - Naterki - Granity - Sila

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

25.68 km 0.00 km teren

01:43 h 14.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 2

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Wczorajsza jazda spodobala sie bardzo naszej corce. Dzis wybralismy sie na troche dluzsza wycieczke. Do Gietrzwaldu i z powrotem.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

13.01 km 0.00 km teren

00:58 h 13.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 1

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Urlop z rodzina. Starsza corka na swoim rowerku, ja z najmlodsza, zona na swoim.
Upal....., Wycieczka krotka, ale dla mojej corki to i tak bylo duzo.
Sila - Uniszewo - Sila

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

27.29 km 0.00 km teren

01:08 h 24.08 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Do pracy

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Trasa juz z nowego miejsca - Bemowo - Zwirki Wigury - Bemowo

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

24.41 km 0.00 km teren

01:00 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Do pracy i z powrotem

Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 1

Rano do pracy. Trasa standard, upssss, juz nie. Przeciez przeprowadzilismy sie juz na Bemowo. Tak wiec poczatek wyglada teraz nastepujaco. Powstancow Sl, do Wroclawskiej, Dywizjonu 303, Ks Janusza, Brozka i juz po staremu wzdluz Prymasa do Grojeckiej. W drodze powrotnej dopadla mnie burza u ulewa.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

56.74 km 0.00 km teren

01:44 h 32.73 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:161 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1394 kcal

Rower:Kinetic

Trening szosowy

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Tak jak wczesniej pisalem, umowilem sie z Robertem na trening szosowy. On i jeszcze pare osob z Allianz MTB Team reguralnie trenuja. Dzis jeszcze byl Kuba i Artur. Wyruszylismy spod stacji Orlen na rogu Conrada i Powstancow Slaskich. Nastepnie przez Laski, Hornowek, Lipkow, Kaczorgi, Stanislawow. Tutaj spotkalismy grupe ok 10 bikerow z VELAMR TEAM-u. Chlopaki sa jak na razie na pozycji 3 w klasyfikacji druzynowej w Mazovii!!!! Gratulacje !!!!!. Przez Mariew do Zaborowa jechalismy razem, raczej my troche posiedzielismy im na kole, sry i dzieki za kolo. W Zaboorwie sie rozstalismy. My pojechalismy dalej a koledzy zrobili przerwe na .......:) Przez Borzecin, Stare Kaczorgi... Lipkow, Chomiczowka wrocilismy. Generalnie trening udany, dla mnie lekko ciezki, ale o to chodzi!!!!!

Kategoria Szosa, Trening