szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:	803.33 km (w terenie 22.00 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	31:33
Średnia prędkość:	25.46 km/h
Maksymalna prędkość:	43.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	181 (95 %)
Maks. tętno średnie:	155 (82 %)
Suma kalorii:	10465 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	42.28 km i 1h 39m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

56.55 km 0.00 km teren

02:09 h 26.30 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Do pracy a potem jeszcze dokrecilem

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Rano do pracy, standardowo. Po drodze spotkalem kolege z Mazovii i z osiedla - Roberta. Po pracy dokrecilem jeszcze pare km. Pjechalem prze Laski, Hornowek, Babice Stare/Nowe, Bemowo, Chomiczowka.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

26.18 km 0.00 km teren

01:07 h 23.44 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 0

Codzienny standard.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

26.28 km 0.00 km teren

01:09 h 22.85 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

78.71 km 0.00 km teren

02:46 h 28.45 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:153 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2163 kcal

Rower:Kinetic

Nowy Dwor

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0

Chomiczowka, Lomianki, Nowy Dwor, Skrzeszew, Lajsk, Legionowo, Modlinska, Most Grota, Chomiczowka.

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

27.17 km 0.00 km teren

01:10 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 23.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.96 km 0.00 km teren

01:05 h 23.96 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Wtorek, 22 czerwca 2010 · dodano: 22.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.65 km 0.00 km teren

01:06 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Poniedziałek, 21 czerwca 2010 · dodano: 21.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

116.05 km 0.00 km teren

04:06 h 28.30 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:169 ( 89%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2940 kcal

Rower:Kinetic

Dookola Kampinosu

Piątek, 18 czerwca 2010 · dodano: 18.06.2010 | Komentarze 0

Chomiczowka,Laski,Lipków, Mariew, Zaborów, Leszno, Kampinos, Wola Pasikonska, Tułowice, Leoncin, Kazun-Majdany, Czastkow, Łomianki-Dabrowa.

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

25.77 km 0.00 km teren

01:03 h 24.54 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Czwartek, 17 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

25.60 km 0.00 km teren

01:04 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy