szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	2363.06 km (w terenie 976.00 km; 41.30%)
Czas w ruchu:	102:19
Średnia prędkość:	23.10 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	191 (101 %)
Maks. tętno średnie:	168 (88 %)
Suma kalorii:	52053 kcal
Liczba aktywności:	57
Średnio na aktywność:	41.46 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.67 km 17.00 km teren

01:01 h 21.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:162 ( 85%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 752 kcal

Rower:Sector

Łosiowe Błota znowu :)

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 14.04.2009 | Komentarze 0

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

23.61 km 20.00 km teren

01:05 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:164 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 918 kcal

Rower:Sector

Łosiowe Błota

Sobota, 11 kwietnia 2009 · dodano: 11.04.2009 | Komentarze 0

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

22.76 km 19.00 km teren

01:01 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:168 ( 88%)

Podjazdy: m

Kalorie: 884 kcal

Rower:Sector

Łosiowe Błota

Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 08.04.2009 | Komentarze 0

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

24.60 km 5.00 km teren

01:08 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:158 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 920 kcal

Rower:Sector

Do Łomianek i z powrotem

Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

21.98 km 20.00 km teren

01:12 h 18.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Pierwsza jazda w 2009

Niedziela, 8 lutego 2009 · dodano: 09.02.2009 | Komentarze 0

Chomiczówka - Łosiowe Błota - Groty - Chomiczówka

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

52.53 km 48.00 km teren

02:34 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:164 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening przed Epilogiem Mazovii

Sobota, 11 października 2008 · dodano: 12.10.2008 | Komentarze 0

Trening przed Epilogiem Mazovii.
Puszcza Kampinowska. Na trasie spotkalem Cezarego Zamane, ktory wlasnie znakowal trase niedzielnego maratonu.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

25.69 km 22.00 km teren

01:06 h 23.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 94%)

HR avg:162 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trasa standard

Piątek, 3 października 2008 · dodano: 04.10.2008 | Komentarze 0

Trasa standard.
Chomiczówka, Lasaek na Bemowie, Łosiowe Błota, Os Groty, Chomiczówka.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

39.35 km 32.00 km teren

01:51 h 21.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Jednak nie pojechalem na maraton

Niedziela, 21 września 2008 · dodano: 23.09.2008 | Komentarze 0

Jednak nie pojechalem na maraton do Piaseczna. Obowiazki rodzinne zmusily mnie do pozostania w domu. Dopiero po poludniu wyszedlem na rower.
Chomiczowka, Wolka Weglowa, Zolty-zielony szlak do Sierakowa, Palmiry, Truskaw, Losiowe Blota, Chomiczowka
Avg HR - 153
Max HR - 172

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

26.67 km 22.00 km teren

01:13 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening przed Piasecznem.
Chomiczówka,

Sobota, 20 września 2008 · dodano: 20.09.2008 | Komentarze 0

Trening przed Piasecznem.
Chomiczówka, Łosiowe Błota, Os Groty, Łosiowe Błota, Chomiczówka.
Avg HR - 153
Max HR - 169

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

44.00 km 40.00 km teren

02:07 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening po Kampinosie. Klaudyn,

Sobota, 13 września 2008 · dodano: 14.09.2008 | Komentarze 2

Trening po Kampinosie. Klaudyn, Budy, Zaborow, Palmiry, Sierakow, Chomiczowka.
Avg Hr 152
Max Hr 170

Kategoria Trening