Info
Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Sierpień4 - 3
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj2 - 0
- 2013, Kwiecień2 - 0
- 2012, Marzec5 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień23 - 1
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec16 - 0
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 0
- 2011, Marzec2 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień12 - 0
- 2010, Sierpień19 - 1
- 2010, Lipiec11 - 1
- 2010, Czerwiec19 - 0
- 2010, Maj14 - 1
- 2010, Kwiecień16 - 2
- 2010, Marzec8 - 1
- 2010, Luty3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień1 - 0
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Październik9 - 6
- 2009, Wrzesień2 - 2
- 2009, Sierpień12 - 0
- 2009, Lipiec16 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj21 - 2
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Październik6 - 0
- 2008, Wrzesień7 - 2
- 2008, Sierpień5 - 0
- 2008, Lipiec15 - 0
- 2008, Czerwiec5 - 1
- 2008, Maj3 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień1 - 0
- 2007, Lipiec1 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj2 - 0
- 2007, Kwiecień2 - 0
- 2006, Październik1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 2363.06 km (w terenie 976.00 km; 41.30%) |
| Czas w ruchu: | 102:19 |
| Średnia prędkość: | 23.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Suma kalorii: | 52053 kcal |
| Liczba aktywności: | 57 |
| Średnio na aktywność: | 41.46 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
50.40 km
37.00 km teren
02:19 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Kampinos
Wtorek, 23 czerwca 2009 · dodano: 23.06.2009 | Komentarze 0
Dzis nie bylem w pracy. Wiec pojechalem do Kampinosu. Chomiczowka, Klaudyn, Lipkow, Budy, Mariew, Zaborow, Truskaw, Klaudyn, Chomiczowka. Fajnie mi sie jechalo. W lesie milo, chlodno nie czuc bylo tej zaduchy dzisiejszej. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
28.81 km
18.00 km teren
01:12 h
24.01 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Lekki trening
Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Komentarze 0
Najpierw zrobilem standardowa rundke. Lasek na Bemowie, Losiowe Blota. Ptem jeszcze pare km po Bielanach. Ogolnie bardzo dobrze co widac po sredniej. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
16.68 km
15.00 km teren
00:45 h
22.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:159 ( 84%)
HR avg:139 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 489 kcal
Rower:Sector
Mialo byc tak pieknie
Czwartek, 11 czerwca 2009 · dodano: 11.06.2009 | Komentarze 0
Jutro maraton w Elku. Chcialem zrobic z rana standardowa rundke, ale bylo b.ciezko i wrocilem szybko do domu. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
21.86 km
19.00 km teren
00:55 h
23.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Dokrecilem jeszcze pare km
Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Komentarze 0
Po powrocie z pracy mialem niedosyt. Postanowilem jeszcze zrobic rundke po okolicy. Trasa standard: chomiczowka, lasek na Bemowie, Losiowe Blota, chomiczowka.Jutro rano powtorka. Zmienie przednia tarcze na 42, zobaczymy jaki to da efekt.
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
24.54 km
20.00 km teren
01:12 h
20.45 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Łosiowe Błota
Wtorek, 26 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0
Po pracy pojechalismy jeszcze do lasku na Bemowie. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
65.92 km
50.00 km teren
03:08 h
21.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:175 ( 92%)
HR avg:156 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2504 kcal
Rower:Sector
Objazd trasy maratonu Mazovii w Kampinosie
Niedziela, 24 maja 2009 · dodano: 24.05.2009 | Komentarze 2
Bardzo fajny objazd. Jak na Kampinos malo piachu. Tempo szybkie prawie jak na maratonie, przynajmniej dla mnie. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
23.42 km
20.00 km teren
01:03 h
22.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:169 ( 89%)
HR avg:156 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 811 kcal
Rower:Sector
Znów to samo
Piątek, 24 kwietnia 2009 · dodano: 24.04.2009 | Komentarze 0
czyli Łosiowe Błota. Jak na godzine jazdy to nic innego nie ma w okolicy. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
22.11 km
12.00 km teren
01:06 h
20.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:137 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 731 kcal
Rower:Sector
Lasek Bielański - Młociny - Chomiczówka
Czwartek, 23 kwietnia 2009 · dodano: 23.04.2009 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
42.32 km
20.00 km teren
02:01 h
20.99 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:169 ( 89%)
HR avg:156 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1598 kcal
Rower:Sector
Kampinos przed Otwockiem
Sobota, 18 kwietnia 2009 · dodano: 18.04.2009 | Komentarze 0
Jutro Maraton w Otwocku.Kampinos, trasa klasyk.
Chomiczówka, Stare Babice, Laski, Sieraków, Truskaw, Lipków, Kwirynów, Łosiowe Błota, Chomiczówka.
W lesie trochę mokro po porannym deszczu. Rower się zahartował przed jutrzejszym maratonem, przyjął na ramę lekką warstwę błota. :)
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
22.10 km
12.00 km teren
01:00 h
22.10 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:179 ( 94%)
HR avg:157 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 803 kcal
Rower:Sector
Lasek Bielański - Młociny - Chomiczówka
Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 15.04.2009 | Komentarze 0
Kategoria Trening