szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

36.11 km 33.00 km teren

02:12 h 16.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:184 ( 97%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Jozefow - Mazowia MTB Marathon

Niedziela, 7 września 2008 · dodano: 07.09.2008 | Komentarze 0

Jozefow - Mazowia MTB Marathon
Avg HR - 171
Max HR - 184
Dla mnie najgorszy marathon w tym sezonie.

Kategoria MTB Marathon

Dane wyjazdu:

26.00 km 20.00 km teren

01:08 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening przed Jozefowem. Bardzo ciezko,

Sobota, 6 września 2008 · dodano: 07.09.2008 | Komentarze 0

Trening przed Jozefowem. Bardzo ciezko, przednia tracza do wymiany na mniejsza z 44 na 42.
Avg HR - 164
Max Hr - 179

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

22.00 km 15.00 km teren

01:14 h 17.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening intervalowy. Lasek Bielanski

Piątek, 5 września 2008 · dodano: 07.09.2008 | Komentarze 0

Trening intervalowy. Lasek Bielanski potem Mlociny.
Avg Hr 141
Max HR 180

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

36.65 km 0.00 km teren

02:06 h 17.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Kolejna wycieczka po W-wie.

Niedziela, 31 sierpnia 2008 · dodano: 31.08.2008 | Komentarze 0

Kolejna wycieczka po W-wie. Tradycyjne Mlociny, Tarchomin, Zoo, Most Swietokrzyski, Spojnia, Pl. Wilsona, Chomiczowka.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

53.91 km 0.00 km teren

03:29 h 15.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Warszawska Masa Krytyczna

Piątek, 29 sierpnia 2008 · dodano: 30.08.2008 | Komentarze 0

Warszawska Masa Krytyczna - tym razem po Ursynowie

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

34.00 km 4.00 km teren

01:41 h 20.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Mlociny - Tarchomin - Most Gdanski

Niedziela, 24 sierpnia 2008 · dodano: 30.08.2008 | Komentarze 0

Mlociny - Tarchomin - Most Gdanski - Chomiczowka

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

51.00 km 50.00 km teren

02:37 h 19.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:190 (100%)

HR avg:171 ( 90%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Nidzica - Mazovia MTB Marathon

Niedziela, 3 sierpnia 2008 · dodano: 03.08.2008 | Komentarze 0

Nidzica - MTB Marathon
AVG HR - 171
MAX HR - 190
Bardzo fajny maraton. Trasa wymagajaca, podjazdy i szybkie zjadny.Generalnie super.

Kategoria MTB Marathon

Dane wyjazdu:

42.30 km 0.00 km teren

02:04 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wieczorem

Piątek, 1 sierpnia 2008 · dodano: 02.08.2008 | Komentarze 0

Wieczorem po W-wie

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

23.86 km 10.00 km teren

01:12 h 19.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Chomiczówka - Łomianki - Chomiczówka

Wtorek, 29 lipca 2008 · dodano: 02.08.2008 | Komentarze 0

Chomiczówka - Łomianki - Chomiczówka

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

42.00 km 0.00 km teren

02:12 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

W-wa, wzdluz Wisly, Siekierkowski,

Poniedziałek, 28 lipca 2008 · dodano: 28.07.2008 | Komentarze 0

W-wa, wzdluz Wisly, Siekierkowski, Swietokrzyski

Kategoria Jazda miejska