szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

27.12 km 0.00 km teren

01:12 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

59.40 km 0.00 km teren

02:11 h 27.21 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1691 kcal

Rower:Kinetic

Szosą pod wiatr

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

32.85 km 0.00 km teren

01:45 h 18.77 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy, Jazda miejska

Dane wyjazdu:

79.52 km 0.00 km teren

02:59 h 26.65 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 95%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2265 kcal

Rower:Kinetic

Vuelta 1/2 Kampinos

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0

Bemowo, Dąbrowa-Łomianki, wzdłuż trasy na Gdańsk, Czosnów, Adamówek (ile tam wody stoi!!!), Wiersze, Roztoka, Leszno. Do tej pory z wiatrem i lekko z boku. Białuki, Pilaszków, Pogroszew, Kaputy, Babice Nowe, Bemowo. Powrót pod wiatr, srednia spadła. Cóż tak bywa:)

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

43.22 km 0.00 km teren

02:38 h 16.41 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Do pracy a potem z dziecmi na plac zabaw

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0

Kategoria Jazda miejska, Do pracy

Dane wyjazdu:

52.96 km 0.00 km teren

01:59 h 26.70 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1441 kcal

Rower:Kinetic

Z Bemowa do Zaborowa

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

29.10 km 0.00 km teren

01:12 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

34.96 km 0.00 km teren

01:33 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dom praca dom

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

30.05 km 0.00 km teren

01:02 h 29.08 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:176 ( 93%)

HR avg:153 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 810 kcal

Rower:Kinetic

Godzinka krecenia

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Szosa, Trening

Dane wyjazdu:

54.37 km 0.00 km teren

03:26 h 15.84 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Warszawska Masa Krytyczna

Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0

Rano do pracy, przez Urzad Miejsci na Kruczej. Po poludniu WMK. Tym razem pojechalismy na Pragę :)

Rzuć bracie blage i choć na Prage
Weź grube lage, melonik tyż
Zobaczysz Prage, dziewczynki nagie!
Każda na wage, ma to co wisz.
Byle łamage i Babe Jage
U nasz się bierze pod żeberko i za kark.

Kategoria Do pracy, Jazda miejska