Info
Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Sierpień4 - 3
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj2 - 0
- 2013, Kwiecień2 - 0
- 2012, Marzec5 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień23 - 1
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec16 - 0
- 2011, Maj17 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 0
- 2011, Marzec2 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień12 - 0
- 2010, Sierpień19 - 1
- 2010, Lipiec11 - 1
- 2010, Czerwiec19 - 0
- 2010, Maj14 - 1
- 2010, Kwiecień16 - 2
- 2010, Marzec8 - 1
- 2010, Luty3 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień1 - 0
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Październik9 - 6
- 2009, Wrzesień2 - 2
- 2009, Sierpień12 - 0
- 2009, Lipiec16 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj21 - 2
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Październik6 - 0
- 2008, Wrzesień7 - 2
- 2008, Sierpień5 - 0
- 2008, Lipiec15 - 0
- 2008, Czerwiec5 - 1
- 2008, Maj3 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień1 - 0
- 2007, Lipiec1 - 0
- 2007, Czerwiec1 - 0
- 2007, Maj2 - 0
- 2007, Kwiecień2 - 0
- 2006, Październik1 - 0
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:00 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 97%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 622 kcal
Rower:Spinning
Spinning
Poniedziałek, 19 października 2009 · dodano: 19.10.2009 | Komentarze 0
1 godzina i po sprawie. Kategoria Spinning
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:00 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:151 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 679 kcal
Rower:Spinning
Spinning
Czwartek, 15 października 2009 · dodano: 15.10.2009 | Komentarze 0
Godzinna jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Kategoria Spinning
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:00 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:157 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 696 kcal
Rower:Spinning
Spinning
Poniedziałek, 12 października 2009 · dodano: 13.10.2009 | Komentarze 0
Rower, muza, prowadzacy - Sajmon. Czego wiecej potrzeba ..... Kategoria Spinning
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:01 h
22.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:157 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 779 kcal
Rower:Spinning
Spinning
Czwartek, 8 października 2009 · dodano: 08.10.2009 | Komentarze 0
Pierwsze zajecia w nowym klubie na Chomiczowce (www.skystudio.waw.pl)W poniedzialek zajecia prowadzi Sajmon.
Kategoria Spinning
Dane wyjazdu:
42.00 km
40.00 km teren
02:05 h
20.16 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:186 (100%)
HR avg:174 ( 93%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1860 kcal
Rower:Sector
Jablonna - Mazovia MTB Maraton
Niedziela, 4 października 2009 · dodano: 04.10.2009 | Komentarze 0
Ostatni maraton w tym sezonie. Ciesze sie ze ten sezon juz za mna. Moge byc z niego zadowolony. Pomimo tego ze w tym roku zgodnie z prawem nie moge jezdzic rowerem to i tak udalo mi sie ukonczyc pare maratonow. Przyszly sezon mam nadzieje bedzie duzo lepszy.Bede mogl w koncu porzadnie sie do niego przygotowac i jezdzic rowerem zgodnie z prawem. Kategoria MTB Marathon
Dane wyjazdu:
21.14 km
20.00 km teren
00:54 h
23.49 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:181 ( 97%)
HR avg:162 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: 824 kcal
Rower:Sector
Przed Jablonna
Sobota, 3 października 2009 · dodano: 03.10.2009 | Komentarze 2
Wyskoczylem na chwile na rower by sprawdzic czy jutro dam rade przejechac maraton Jablonnie. Nie jest zle, poprzednio na rowerze bylem 2 tyg temu. Trasa: Chomoczowka - Losiowe Blota x2- Chomiczowka. Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
53.00 km
49.00 km teren
02:35 h
20.52 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:189 (100%)
HR avg:177 ( 93%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2425 kcal
Rower:Sector
Radom - Mazovia MTB Maraton
Niedziela, 20 września 2009 · dodano: 20.09.2009 | Komentarze 0
Sam maraton bardzo szybki. Trasa jednak malo ciekawa. Caly czas plasko, poza tym okolice Radomia po ktorych byla wytyczona trasa malo interesujace. Dla mnie od miesiaca skonczyl sie sezon rowerowy. Na rower wsiadam tylko na maratonie. Efekt 8% jechalem w swojej strefie, pozostaly czas ponad strefa z tetnem prawie maksymalnym - porazka. Kategoria MTB Marathon
Dane wyjazdu:
42.95 km
40.00 km teren
02:21 h
18.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:189 (100%)
HR avg:176 ( 93%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2192 kcal
Rower:Sector
Jozefow - Mazovia MTB Maraton
Niedziela, 6 września 2009 · dodano: 06.09.2009 | Komentarze 2
Kolejny maraton. Trasa taka sobie. Korzenie, piach, podjazd, zjazd, piach, korzenie. Generalnie nie lubie tego terenu. wystartowalem tylko po to aby zdobyc pkt go klasyfikacji. Kategoria MTB Marathon
Dane wyjazdu:
45.60 km
25.00 km teren
02:03 h
22.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Kampinos po raz drugi
Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 15.08.2009 | Komentarze 0
Tym razem trasa krotsza. Zaczalem w Łomiankach potem skrajem Puszczy przez Dziekanow Lesny, Czosnow dotarlem do drogi prowadzacej do Palmir. Asfaltem do cmentarza. Truskaw potem zoltym szlakiem przez Zaborow Lesny do miejscowosci Wiersze. Znow troche asfaltem do Kaliszek. Powrot juz szutrem do Łomianek. Kategoria Wycieczka
Dane wyjazdu:
78.62 km
55.00 km teren
03:36 h
21.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Sector
Kampinos
Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0
Dzis mialem wolne w pracy, wybralem sie wiec do Kampinosu.Chomiczowka, przez Bemowo i Wolke do Łomianek. Krotki odpoczynek u rodzicow. Nastepnie czarnym szlakiem do Sierakowa, zielonym do Palmir. Przed cmentarzem skret w czerwony, podjazd pod Zdrojowa Gore. Dalej czerwonym szlakiem do Roztoki. Tutaj odpoczynek, posilek - zupa dnia - grzybowa. Nastepnie zielonym szlakiem go miejscowosci Górki. Od tego momentu jechalem dluzszy odcinek asfaltem. Obrzezem KPNu dotarlem z powrotem do Palmir, przez Czosnow i Dziekanow Lesny wrocilem na ul. Zachodnia w Łomiankach.
Kategoria Wycieczka