szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

32.40 km 0.00 km teren

01:33 h 20.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Praca - dom

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0

Rano standardowo Chomiczowka - Prymasa - Bitwy - Grojecka - Zwirki. Ciagle mi sie wydaje ze jade po wiatr ?!! :( Po pracy pojechalem do Centrum Olimpijskiego aby zarejestrowac sie przed maratonem w Otwocku.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

27.38 km 0.00 km teren

01:16 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do pracy a potem do domu

Środa, 7 kwietnia 2010 · dodano: 07.04.2010 | Komentarze 0

Nowy tydzien, zaczynamy dojezdzac do pracy.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

49.06 km 0.00 km teren

02:09 h 22.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:165 ( 87%)

HR avg:146 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1484 kcal

Rower:Sector

Poswiateczne spalanie

Poniedziałek, 5 kwietnia 2010 · dodano: 05.04.2010 | Komentarze 0

Wystarczy tego obzarstwa, czas spalic to wszystko. Przez Zoliborz, nad Wisle, Podwale, Powisle, Bartycka, Most Siekierkowski, Wal Miedzeszynski w strone Otwocka. Sciezka rowerowa sie skonczyla, dojechalem do ronda i zawrocilem do domu. :)

Kategoria Jazda miejska

Dane wyjazdu:

25.42 km 0.00 km teren

01:11 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do pracy i z powrotem

Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 02.04.2010 | Komentarze 0

Rankiem troche zimno bylo.

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

36.41 km 7.00 km teren

01:42 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do pracy a potem jeszcze gdzies

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0

Rano do pracy. Po pracy pojechalem jeszcze do lasku na Losiowe Blota. Nie wiem jak to sie dzieje ale rano mialem pod wiatr i po poludniu tez wracalem pod wiatr. Chyba specjalnie tak on robi, !!!!!!!

Kategoria Do pracy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 85%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1247 kcal

Rower:Spinning

Spinning

Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0

Ostatni spinning w marcu i ostatni, jak sie okazalo z Sajmonem.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

53.62 km 47.00 km teren

02:40 h 20.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:176 ( 93%)

HR avg:153 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2286 kcal

Rower:Sector

Kampinos

Niedziela, 28 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 0

GepardOS zorganizowal wypad do Kampinosu. Jak na pierwsza jazde pozimie w terenie, nie bylo zle. Ale jest jeszcze troche miejsca do poprawy :). Grunt ze pogoda dopisala oraz to ze w terenie nie bylo blota.

Kategoria Trening

Dane wyjazdu:

45.41 km 0.00 km teren

02:59 h 15.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do pracy a potem na Mase

Piątek, 26 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 0

Najpierw do pracy a potem, popołudniu, na Warszawska Mase Krytyczna. Pogoda dopisala, bylo ok 16-18 stopni, rowniez uczestnikow bylo juz sporo (ok 1300). Trasatym razem prowadzila na Brodno: Pl. Trzech Krzyzy, Powisle, Most Swietokrzyski, Praga, wokol Cm. Brodnowskiego, Most Gdanski, powrot na Chomiczowke.

Kategoria Do pracy, Jazda miejska

Dane wyjazdu:

25.57 km 0.00 km teren

01:14 h 20.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector