szpenio

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi szpenio z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 13010.78 kilometrów w tym 2844.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Wycieczka

Dystans całkowity:	1264.97 km (w terenie 349.00 km; 27.59%)
Czas w ruchu:	61:37
Średnia prędkość:	19.08 km/h
Maksymalna prędkość:	43.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (97 %)
Maks. tętno średnie:	159 (84 %)
Suma kalorii:	10482 kcal
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	37.21 km i 2h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

24.56 km 12.00 km teren

01:13 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 4

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Wybralem sie sam aby objechac jezioro Wulpinskie dookola. W lesie bylo troche blota po ostatniej ulewie. Miejscami widac bylo jak woda wymyla duze ilosci piachu.
Sila - Uniszewo - Dorotowo - Sila

Kategoria Trening, Wycieczka

Dane wyjazdu:

24.18 km 7.00 km teren

01:56 h 12.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 3

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Kolejny dzien zapowiadal sie rownie dobrze co poprzednie. Jednak Ula jeszcze nie radzi sobie za dobrze na drogach szutrowych i lesnych. Odrobina piachu powoduje ze szybko sie zniecheca do jazdy. Upal, zgubiona droga, resztki picia sprawily ze ten dzien nie byl tak dobry co poprzednie. Jednak po powrocie do domu Ula na szczescie nie zniechcecila sie do jazdy na rowerze.
Sila - Naterki - Granity - Sila

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

25.68 km 0.00 km teren

01:43 h 14.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 2

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Wczorajsza jazda spodobala sie bardzo naszej corce. Dzis wybralismy sie na troche dluzsza wycieczke. Do Gietrzwaldu i z powrotem.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

13.01 km 0.00 km teren

00:58 h 13.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Urlop - wycieczka 1

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Urlop z rodzina. Starsza corka na swoim rowerku, ja z najmlodsza, zona na swoim.
Upal....., Wycieczka krotka, ale dla mojej corki to i tak bylo duzo.
Sila - Uniszewo - Sila

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

45.60 km 25.00 km teren

02:03 h 22.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Kampinos po raz drugi

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 15.08.2009 | Komentarze 0

Tym razem trasa krotsza. Zaczalem w Łomiankach potem skrajem Puszczy przez Dziekanow Lesny, Czosnow dotarlem do drogi prowadzacej do Palmir. Asfaltem do cmentarza. Truskaw potem zoltym szlakiem przez Zaborow Lesny do miejscowosci Wiersze. Znow troche asfaltem do Kaliszek. Powrot juz szutrem do Łomianek.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

78.62 km 55.00 km teren

03:36 h 21.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Kampinos

Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0

Dzis mialem wolne w pracy, wybralem sie wiec do Kampinosu.
Chomiczowka, przez Bemowo i Wolke do Łomianek. Krotki odpoczynek u rodzicow. Nastepnie czarnym szlakiem do Sierakowa, zielonym do Palmir. Przed cmentarzem skret w czerwony, podjazd pod Zdrojowa Gore. Dalej czerwonym szlakiem do Roztoki. Tutaj odpoczynek, posilek - zupa dnia - grzybowa. Nastepnie zielonym szlakiem go miejscowosci Górki. Od tego momentu jechalem dluzszy odcinek asfaltem. Obrzezem KPNu dotarlem z powrotem do Palmir, przez Czosnow i Dziekanow Lesny wrocilem na ul. Zachodnia w Łomiankach.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

74.19 km 19.00 km teren

04:04 h 18.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Do Nowego Dworu Maz

Sobota, 1 sierpnia 2009 · dodano: 01.08.2009 | Komentarze 0

Najpierw do Łomianek. Potem promem przez Wisłe na Tarchomin. Jabłonna, Lasy Chotomowskie. Nowy Dwór, posiłek co by kalorie nadrobić. Powrót przez Kazuń, Augustówek, Palmiry, Łomianki.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

21.92 km 15.00 km teren

01:00 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:163 ( 86%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 676 kcal

Rower:Sector

Kampinos

Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0

Miał to być trening, ale padajacy deszcz spowodował, że skrócilem trase i wyszło tylko tyle.
Chomiczówka, Klaudyn, Laski,Sieraków, Dąbrowa-Łomianki.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

25.44 km 3.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Sector

Bielany - Bemowo

Piątek, 24 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0

Po pracy pojechalem jeszcze na wycieczke po okolicy. Bielany, Fort Bema, Lotnisko, Lasek na Bemowie, Chomiczówka.

Kategoria Wycieczka

Dane wyjazdu:

33.55 km 30.00 km teren

01:35 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kinetic

Dookoła jez. Gilwa

Czwartek, 9 lipca 2009 · dodano: 18.07.2009 | Komentarze 0

Podczas urlopu wybralem sie na wycieczke dookola jez. Gilwa. W sumie okrazylem go 2 ray. Pierwszym razem zoltyn szlakiem wyruszylem z Rezydencji Warminskiej. Przez Rentyny do Gietrzwaldu. Tam zjechalem na niebieski szlak. Przez Woryty, Stekiny, Wrzesnie, znow Gietrzwald i na miejsce naszego urlopu. Trasa bardzo fajna, szybka, pofaldowana.

Kategoria Wycieczka